Ingredientes:
- Ajo (2 dientes, triturados)
- Beneficios: Rico en alicina, un compuesto que estimula el sistema inmunológico y mejora la circulación sanguínea. También se ha asociado con un aumento de la producción de testosterona.
- Jengibre fresco (1 cucharada, rallado)
- Beneficios: Mejora la circulación sanguínea y reduce la inflamación. Se ha demostrado que el jengibre puede aumentar los niveles de testosterona y la calidad del esperma en hombres.
- Miel natural (1 cucharadita)
- Beneficios: Fuente natural de antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico. La miel también puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales.
- Cúrcuma en polvo (1/2 cucharadita)
- Beneficios: Contiene curcumina, un potente antiinflamatorio y antioxidante. También mejora la salud general del sistema inmunológico y puede ayudar en el equilibrio hormonal.
- Jugo de limón (1 cucharada)
- Beneficios: Rico en vitamina C, esencial para un sistema inmunológico fuerte. Además, ayuda a desintoxicar el cuerpo y mejorar la absorción de otros nutrientes.
- Aceite de oliva virgen extra (2 cucharadas)
- Beneficios: Fuente de grasas saludables que favorecen la producción de testosterona y apoyan la salud cardiovascular.
- Pimienta negra (una pizca)
- Beneficios: Mejora la absorción de la curcumina de la cúrcuma. Además, contiene antioxidantes que benefician el sistema inmunológico.
- Romero fresco (1 cucharadita, picado)
- Beneficios: Rico en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que apoyan la inmunidad y el equilibrio hormonal.
Preparación:
- En un tazón, mezcla el ajo, jengibre, miel, cúrcuma, jugo de limón y aceite de oliva.
- Añade una pizca de pimienta negra y el romero fresco picado.
- Revuelve bien hasta obtener una mezcla homogénea.
- Usa el aderezo como marinada para carne o pollo, dejándolo reposar al menos 30 minutos antes de cocinar.
Por qué funciona este aderezo
- Testosterona: Ingredientes como el ajo, jengibre y aceite de oliva favorecen directamente la producción hormonal.
- Sistema inmunológico: La combinación de cúrcuma, limón, miel y romero aporta antioxidantes y compuestos antiinflamatorios clave.
- Sabor: Además de ser funcional, este aderezo resalta los sabores naturales de las proteínas, convirtiéndolas en un platillo delicioso y nutritivo.
