Comidas para energía y recuperación
Perfecto. Como estás entrenando kickboxing y boxeo casi todos los días (incluyendo sparrings intensos), y además seguís un estilo de alimentación carnívora, tu cuerpo necesita: Energía sostenida y limpia, sin…
Los 10 Mejores Alimentos y Hábitos Para un Sistema Inmunológico Fuerte
Para tener una salud fuerte y un sistema inmunológico robusto, es clave combinar una alimentación adecuada con hábitos de vida saludables. Te explico los mejores alimentos, cómo prepararlos y los…
Impacto del Wi-Fi en el Sistema Nervioso: ¿Un Riesgo Oculto?
El Wi-Fi, como tecnología inalámbrica que utiliza ondas de radio para transmitir datos, puede tener efectos sobre el sistema nervioso debido a su exposición a campos electromagnéticos (CEM). Sin embargo,…
Publicado enNutrición
La Dieta Carnívora: Importancia, Beneficios para la Salud, el Sistema Digestivo e Inmunológico
La Dieta Carnívora: Importancia, Beneficios para la Salud, el Sistema Digestivo e Inmunológico La dieta carívora, una alimentación centrada exclusivamente en el consumo de productos animales como carne, pescado, huevos…
Publicado enNutrición
Desayuno: Smoothie proteico con frutos rojos, nueces y semillas de calabaza
Ingredientes: 1 taza de leche de almendras (sin azúcar) 1/2 taza de frutos rojos (arándanos, fresas, frambuesas) 1 cucharada de semillas de calabaza 5 nueces 1 scoop de proteína en…
Desayuno : Omelette de espinacas con aguacate y jugo de naranja
Aquí tienes dos ejemplos de desayunos diseñados para aumentar la testosterona y fortalecer el sistema inmunológico, junto con una explicación de cómo actúa cada ingrediente: Desayuno 1: Omelette de espinacas…
Aderezo Natural «Fuerza y Salud»
Ingredientes: Ajo (2 dientes, triturados) Beneficios: Rico en alicina, un compuesto que estimula el sistema inmunológico y mejora la circulación sanguínea. También se ha asociado con un aumento de la…
Tips para Tener Defensas Altas, Fuerza, Velocidad y Salud Integral
Como seres humanos, somos parte de la naturaleza y debemos alinear nuestra vida con principios básicos para estar saludables, fuertes y rápidos. Esto implica no solo una alimentación adecuada, sino…
Alimentación Natural vs. Ultraprocesados: Un Camino hacia la Salud y la Fuerza
1. Introducción a la Alimentación Natural La alimentación natural es una de las piedras angulares de una vida saludable y activa. Consumir alimentos en su estado más puro, como frutas,…
Publicado enNutrición
Tabla Comparativa: Nutrientes y Vitaminas en Tira de Asado (Jugoso vs. Súper Seco)
Nutriente/VitaminaTira de Asado Jugosa (Cocción Media/Rojo)Tira de Asado Súper Seco (Sobre-cocción)DiferenciaProteína (g/100g)~25-27~28-30+1-2 g por concentración en seco.Grasas Totales (g/100g)~20-23~20-23Similar. Pérdida mínima.Hierro (mg/100g)~2.6-3.0~2.0-2.5Disminución (~20%).Zinc (mg/100g)~5.0-5.5~4.0-4.5Disminución (~15%).Vitaminas B (B1, B6, B12)Alto (Conserva…