Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
- 1/2 taza de frutos rojos (arándanos, fresas, frambuesas)
- 1 cucharada de semillas de calabaza
- 5 nueces
- 1 scoop de proteína en polvo (opcional, sin aditivos)
Beneficios:
- Leche de almendras:
- Testosterona: Rica en grasas saludables y sin estrógenos de origen animal, favorece la producción de testosterona.
- Sistema inmunológico: Contiene vitamina E, que refuerza las defensas.
- Frutos rojos:
- Testosterona: Reducen la inflamación y protegen las células de los testículos gracias a sus antioxidantes.
- Sistema inmunológico: Ricos en vitamina C y polifenoles, que mejoran la salud inmune.
- Semillas de calabaza:
- Testosterona: Altas en zinc, un mineral clave para la síntesis de testosterona.
- Sistema inmunológico: El zinc también fortalece las defensas frente a infecciones.
- Nueces:
- Testosterona: Contienen ácidos grasos omega-3 y selenio, esenciales para la producción hormonal.
- Sistema inmunológico: Mejoran la respuesta inmune al reducir la inflamación.
- Proteína en polvo (opcional):
- Testosterona: Proporciona aminoácidos esenciales para la reparación muscular y el equilibrio hormonal.
- Sistema inmunológico: Fortalece las defensas al apoyar la regeneración celular.